Omega-3 s so polinenasičene maščobne kisline, znane tudi kot esencialne maščobne kisline (telo ne tvori samo omega-3 maščobnih kislin) in so bistvenega pomena za človeško telo. Obstajajo 3 glavne omega-3 maščobne kisline: alfa-linolenska kislina rastlinskega izvora (ALA), eikozapentaenojska kislina morskega izvora (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA).
Eikozapentaenojska kislina (EPA) je omega-3 maščobna kislina, ki jonajdemo v ribah, kot so losos, polenovka in tun. EPA je pomembna za normalno delovanje telesa, še posebej pa so pomembni njeni učinki na človeški srčno-žilni sistem: pomaga zmanjšati vnetja in tveganje za nastanek krvnih strdkov, znižuje raven trigliceridov v krvi in zvišuje raven dobrega holesterola. str
Vendar si je zelo pomembno zapomniti, da je najbolje, da omega-3 EPA dobite naravno s hrano in prehranskimi dopolnili In nujno je, da se pred uporabo katerega koli prehranskega dopolnila posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
Omega-3 EPA kisline so zelo pomembne za telo, saj opravljajo več pomembnih funkcij:
- Pomembne so za zdravje srca, saj pomagajo nadzorovati raven trigliceridov v krvi. Trigliceridi so maščobne kisline, ki lahko povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, če so ravni previsoke. Omega-3 EPA kisline lahko pomagajo znižati raven trigliceridov v krvi intako izboljšajo zdravje srca in ožilja.
- Omega-3 EPA kisline so pomembne za delovanje možganov: pomagajo ohranjati zdravo delovanje možganov, spomin in koncentracijo.
- Omega-3 EPA imajo protivnetne lastnosti, kar pomeni, da lahko pomagajo zmanjšati vnetne odzive v telesu, ki vodijo do različnih bolezni, kot sta diabetes in artritis.
- Omega-3 EPA kisline so koristne za izboljšanje kakovosti življenja. Različne študije so pokazale, da lahko Omega-3 EPA kisline pomagajo zmanjšati simptome depresije in izboljšajo razpoloženje.
Uživanje dovolj omega-3 EPA kislin zagotavlja telesu številne koristi, ki pomagajo ohranjati dobro zdravje in kakovost življenja.
Priporočljivo je, da vsaka oseba zaužije vsaj 500-1000 mg omega-3 EPA na dan.
Prva leta rasti so ključna za razvoj imunosti pri otrocih. Dojenčki dobijo protitelesa z materinim mlekom, vendar so za otrokov razvoj potrebne tudi druge vitalne snovi. Ena od teh omega-3 kislin. Zato se doječim materam priporočajo prehranska dopolnila, mlečno formulo pa dopolnjujejo z omega-3 maščobnimi kislinami. Znano je, da se otrokova imunost zgradi do njegovega petega leta starosti, zato je pomembno, da otrok v tem obdobju rasti dobi potrebna hranila.
Priporočena količina tekočega ribjega olja je 2,5 ml (pol čajne žličke) za dojenčke do 6 mesecev, 1 čajna žlička (5 ml) dodatka za otroke in mladostnike od 6 mesecev dalje.
Prehranska dopolnila BellaLab z Omega 3 - Več informacij / Naročite zdaj
