Magnezij je eden najpomembnejših mineralov, ki sodeluje pri številnih telesnih funkcijah. Magnezij je ključnega pomena pri normalnem delovanju mišičnega in živčnega sistema, zdravja kosti, proizvodnje energije in splošnega počutja. Obstajajo različne oblike magnezija, ki pa se razlikujejo po biološki razpoložljivosti, določenih lastnostih in absorpciji. V tem članku si bomo ogledali glavne oblike magnezija in njegove lastnosti.
1. Magnezijev citrat
Magnezijev citrat je eden najbolj priljubljenih in pogosto uporabljenih oblik magnezija. Magnezijev citrat ima odlično biološko razpoložljivost, zato ga telo enostavno absorbira. Magnezijev citrat se pogosto uporablja pri zaprtju, ker ima blag odvajalni učinek. Ta vrsta magnezija je primerna za ljudi, ki hočejo ohraniti optimalne ravni magnezija v telesu in ustrezne ravni energije.
2. Magnezijev oksid
Magnezijev oksid je še ena zelo razširjena oblika magnezija, vendar je biološko manj razpoložljiv kot magnezijev citrat. Ta oblika magnezija se pogosto uporablja za zmanjšanje želodčne kisline ali zgage, saj kislino nevtralizira.
3. Magnezijev glicinat
Magnezijev glicinat je eden najbolj presnovnih in najbolj toleriranih oblik magnezija. Zaradi visoke biološke razpoložljivosti je ta vrsta magnezija odlična izbira za tiste, ki želijo svoje telo dopolniti z magnezijem brez neprijetnih stranskih učinkov, kot je driska, ki jo lahko povzročijo nekatere druge oblike magnezija. Magnezijev glicinat velja tudi za dobro izbiro pri stresu in nespečnosti, saj lahko pozitivno vpliva na živčni sistem.
4. Magnezijev malat
Magnezijev malat je kombinacija magnezija in jabolčne kisline in velja za najprimernejšo podporo živčnemu sistemu ter v boju proti kronični utrujenosti in depresiji. Magnezijeva prehranska dopolnila, ki vsebujejo magnezijev malat, so zaradi enostavne absorpcije in blagega učinka na prebavni sistem odlična izbira za vsakodnevno uporabo.
5. Magnezijev tavrat
Magnezijev tavrat je spojina magnezija z aminokislino tavrinom. Ta kombinacija ugodno vpliva na srčno-žilni sistem, saj magnezij in tavrin skupaj pomagata vzdrževati zdrav krvni tlak, uravnavati srčni ritem in izboljšati stanje krvnih žil. Magnezijev tavrat je lahko dobra izbira tudi za tiste, ki želijo izboljšati kakovost spanja in se boriti proti stresu.
6. Magnezijev klorid
Magnezijev klorid je ena od oblik magnezija, ki se najlažje absorbira, vendar se pogosteje uporablja za zunanjo uporabo. Magnezijev klorid zlahka prodre v kožo in je lahko učinkovit način za vzdrževanje optimalne ravni magnezija v telesu. Magnezijev klorid je koristen tudi za kožo, saj pomaga zmanjšati napetost v mišicah.
7. Magnezijev orotat
Magnezijev orotat je kombinacija z orotsko kislino, ki pomaga pri transportu magnezijevih ionov v celice. Ta oblika magnezija se pogosto uporablja kot podpora zdravju srca. Magnezijev orotat lahko pomaga izboljšati telesno vzdržljivost in pospešiti okrevanje po telesni dejavnosti.
8. Magnezijev treonat
Magnezijev treonat je edinstvena oblika magnezija, ki so ga razvili za namene prodiranja magnezija v možgane. Lahko ima pozitiven učinek na kognitivne funkcije in spomin. Ta vrsta magnezija se pogosto uporablja kot dopolnilo za ljudi, ki želijo ohraniti njihovo zdravje možganov, zlasti v starosti.
9. Magnezijev sulfat (Epsomska sol)
Magnezijev sulfat, ki ga poznamo tudi kot epsomska sol, se pogosto uporablja v kopalnih soleh ali sredstvo za namakanje stopal. Magnezijev sulfat ima zmožnost, da sprošča mišice, lajša bolečine in zmanjšuje napetost. Čeprav magnezijev sulfat kot prehransko dopolnilo ni priljubljeno, se zaradi učinkovite absorpcije skozi kožo pogosto uporablja kot zunanje dopolnilo.
10. Magnezijev laktat
Magnezijev laktat je še ena oblika magnezija, ki se enostavno absorbira in ima blag učinek na želodčno-črevesni sistem Ta vrsta se pogosto uporablja za zmanjšanje pomanjkanja količine magnezija v telesu in je primerna za ljudi, ki potrebujejo več magnezija, ampak katerega telo je občutljivo na močnejše magnezijeve pripravke.
11. Magnezijev karbonat
Magnezijev karbonat se pogosto uporablja kot antacidni pripravek za zmanjšanje kislosti želodca. Magnezijev karbonat se pogosto uporablja kot sestavina prehranskih dopolnil za športe, ker ima blag odvajalni učinek. Čeprav se magnezijev karbonat lahko uporablja kot dopolnilo za telo z magnezijem, v tej obliki ni zelo biološko razpoložljiv.
Bellalab.si ima nabor visokokakovostnih, učinkovitih sestavin magnezijevih prehranskih dopolnil
Tistim, ki iščejo visokokakovostna in učinkovita dopolnila z magnezijem, priporočamo, da poskusijo Magnezijev kompleks: Malat, Citrat, Glicinat iz nabora BellaLab. Ta izdelek je edinstven, saj v eni kapsuli združuje tri različne oblike magnezija: magnezijev malat, magnezijev citrat in magnezijev glicinat (poznan tudi kot bisglicinat; magnezijev glicinat) - v eni kapsuli. Prehransko dopolnilo je sestavljeno na tak način, da je nežen do želodca in ga na draži. Poleg tega pa sestava različnih oblik magnezija zagotavlja, da se ta mineral, ki je za naše telo tako pomemben, enostavno absorbira. Uporabno je, da je magnezij v prehranskih dopolnilih lahko v različnih oblikah. Razlikujejo se glede na elemente, ki se uporabljajo za povezovanje magnezijevih mineralov.
Človeško telo različne oblike magnezija absorbira na drugačen način. Tri oblike magnezija, ki so zbrane v Magnezijevem kompleksu: Malat, Citrat, Glicinat se najbolje absorbirajo.
Magnezijev kompleks: Malat, Citrat, Glicinat je možno kupiti v spletni trgovini BellaLab na spletni strani Bellalab.si. Cena magnezija so privlačne in dostopne vsem. Vabimo vas tudi, da si ogledate celotno ponudbo naše spletne trgovine in odkrijete druga visokokakovostna prehranska dopolnila, vključno s kolagenom, vitamini, prehranskimi dopolnili za živčni sistem, itd.
